こんにちは!ボディメンテナンス鵜沼受付の堀井です。
最近は、昼間は、暖かく、夜は、涼しいという日が続いていますね。私は、先日衣替えをしたと同時に部屋の掃除をしました。服や使わなくなったものをたくさん処分しました。処分することで、部屋も気持ちもすっきりした気がしました。家にいる時間が増えた方もいると思いますので、みなさんもこの機会にぜは、断捨離してみてください(笑)
最近、こんな症状ではありませんか?
・体の調子が悪い
・集中できない
・朝、起きる時に疲労感がある
・寝ても寝足りない
・疲れやすい
といった症状でお悩みの方はいませんか?
上記の症状がある方!”自律神経”が乱れているかもしれません...
この時期は特に”自律神経””が乱れやすくなると言われています。
そもそも、自律神経って?
人間の体内では、ネットワークのように神経が広がっており、その中で、内臓の動きを調整してくれるのが「自律神経」です!
”自律神経”は、「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられます。この2つの神経がバランスをとりながら働いているのです。体の部位や体の内外の状況に応じて、アクセルとブレーキのような役割を果たしてくれています。”自律神経”を乱れさせないためには、「交感神経」と「副交感神経」のバランスを崩さないことがとても重要といえます。
免疫機能とも関係している
「自律神経」は、免疫とも関係しています。”交感神経”が優位になりすぎると、顆粒球が多くなり、また、”副交感神経”が優位になりすぎると、リンパ球が多くなります。顆粒球もリンパ球も免疫細胞に関係しておりどちらかが、多すぎても、少なすぎてもいけません。なので、”交感神経”と”副交感神経”のバランスがとれることで免疫力も上がります。
なので、免疫機能を高め、自律神経を整え、免疫機能のバランスを整えることが大切ですよ。
自律神経は、どうして乱れるの?
体がストレスおを感じたり不規則な生活をしていると、自律神経は、乱れてしまいます。例えば、ストレスを受け続けると交感神経が優位になり続けてしまうため、副交感神経とのバランスも崩れてしまいます。その結果体に不調を引き起こしてしまうのです。
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