こんにちは(/・ω・)/ボディメンテナンス各務原受付の石黒です。8月に入り日中もかなり暑くなってきましたね・・この季節は熱中症になりやすいので外で過ごすときなどはしっかり水分補給してくださいね♬
今回は夏特有の肩こりについてお話していきたいと思います。
この時期は体が疲れやすくなったり、だるさがあったりと肩こりや頭痛を感じやすいなあ~と思う方も多いのでは無いでしょうか？その原因とも言われるのが、【低血圧】です。
次の項目でいくつか当てはまる方は低血圧の症状が出るかもしれませんね(>_<)
・肩こり、頭痛、めまいなどの症状がある
・食事の量が少なく、たくさん食べてしまうと胃がもたれやすい
・姿勢を良くしても方がこりやすく目も疲れやすい
・手足が冷える、身体がだるく、疲労しやすい
肩こりのになりやすいのは血液の流れる力が弱くなっていて血行が悪くなる傾向にあり酵素も行きわたりにくくなるため肩こりが起こりやすくなります・・
上記の低血圧症状をやわらげるポイントもいくつかありますのでここでお伝えしていきたいと思います(*^^*)
1・身体を冷やさずに温める
この時期は冷房を使わないと寝苦しかったりしますがキチンと切れるタイマーをセットしてつけたまま眠らないようにこころがけましょう！女性の方で多いのがダイエットで食事制限をして栄養バランスが崩れたりすると身体を冷やしてしまうのでタンパク質もしっかり摂り、バランスの良い食事を取ると良いですね♬
2・夜更かしはしないようにする
眠る直前には脳も体もリラックスできるようになるべく携帯などは触らないようにしてリラックスした状態で早めの時間帯に布団に入るようにしましょう！
3・日常の生活の中で身体を使ってみましょう
使いがちなエスカレーターをしようするのではなく少しでも階段を使う、テレビを観ながらストレッチなどながら運動を心がけるなど・・・
ご自身で出来そうな範囲でゆっくり行ってみるといいかもしれませんね(*’ω’*)
低血圧の症状は生活リズムの変化やストレス環境に影響されやすく肩こりなどが続くと日常生活も辛いですね・・
当院は根本から治療をしていきますので肩こりや腰痛にお悩みの方は是非当院へお越しください!
スタッフ一同お持ちしております(#^.^#)
