みなさん。こんにちは。ボディメンテナンス各務原の石黒です。
東海地方もそろそろ梅雨があけて本格的な夏になってきましたね♬夏はいつもより水分補給などもしっかりしてくださいね♬1日に飲む水分摂取量は体重50キロの方の場合は約1.2リットルが目安になります。ただ夏のように汗ばむ季節はこれより多めに水分を取っていただくことが理想になります。
今回のブログでは当院に置いてある実費治療器【Eトレ】についてお話させて頂きます。
Eトレとは骨盤をささえているインナーマッスルを鍛える治療器になります。さらにインナーマッスルを鍛えると代謝が上がりますので痩せやすい体質になりますのでダイエット目的でも使用可能な実費治療器になります。
体幹を鍛えることで得られる効果を今回は5つあげさせて頂きます。
①基礎代謝アップ
基礎代謝とは、人が最低限の活動で1日を過ごすために必要なエネルギーの事です。基礎代謝の量は筋肉の量に比例するので代謝があがれば太りにくい体を手に入れることができます。
②姿勢が良くなる
姿勢の良し悪しを決めるのは背骨にある筋肉でこの筋肉は正しくは体幹の事。日常生活の中で自然に使われる筋肉でここが弱ったりしてしまうと猫背になったり身体が歪んでしまう原因のなります。
③ウエストが細くなり、身体にメリハリがつく
くびれたウエストは女性の憧れですね。私もくびれたウエストが欲しいです・・ウエストって油断するとすぐに脂肪がついてしまいますよね。このウエストに影響を与えている筋肉が体幹。意識して鍛えれば憧れのくびれが手に入れられるはずです。
④肩こり、首コリ改善
平均6キロと言われる成人の頭の重さを支えているのは首や肩の筋肉。長時間デスクワークをしていたりスマホを見ている負担がかかります。そしてその負担はコリとして表面化してしまうのです。肩こりや首コリは姿勢を改善すれば負担が減り解消されていくのです。
⑤呼吸もしやすい
体幹を意識していない人は、無意識の内に肩甲骨が外側にずれて猫背になっていることが多いです。
そうすると胸周りが狭く呼吸が浅くなってしまいます。そこで背中とお腹の体幹を鍛えれば胸が広がり、腹圧を高めた複式呼吸ができるようになります。
以上体幹を鍛えることで得れらる効果を5つご紹介させていただきました。Eトレの詳しいことなどはスタッフにお気軽にお声かけください。
スタッフ一同お待ちしております。