こんばんは！
ボディメンテナンス鵜沼受付の堀井です。

ぐっと寒い日が続いていますが体調を崩したりしていませんか？
寒暖差もあり体調が崩れやすい時期ではありますので体調管理しっかりおこないながら体を冷やさないようにしていきましょう！！！
また、日が落ちるのがすごく早くなってきましたよね！車のヘッドライトは、早めにつけつなどして安全運転を心がけていきましょう！🚗🚙💨

さて、皆さん！！！骨盤の歪み気にしたことありますか？
そもそも骨盤が歪むとは、、、？？？
筋肉が緊張したり緩んだりを繰り返すことで、その筋に不具合が起き、骨盤が本来の位置に戻れなくなり傾いて固まってしまうことを言います！！！

〇日常生活での骨盤の歪み〇

〇足を組むクセがある
〇腹筋や背筋が弱い
〇長時間のデスクワークで猫背になっている
〇捻挫やケガが完治しないまま、そこをかばって生活している
〇カバンを常に同じ側にかけている
〇出産

などなど 上記のような習慣があると骨盤は、歪みやすくなってしまいます！！！💦💦
1つでも当てはまるものがございましたら今日からお気をつけください⚠⚠⚠

〇骨盤が歪むと、、、〇

外見的なもの
〇猫背
〇たれ尻
〇X脚O脚
〇肥満

内面的なもの
〇肩こり、腰痛
〇生理痛
〇冷え性

などなど上記のような症状がでてきてしまいます、、、😥

〇骨盤の歪みチェック〇

□足の長さに左右差がある
□靴底の減り方が均等でない
□左右の肩の高さが違う
□骨盤の高さが違う
□仰向けで寝た時に膝の高さが左右で違う

上記で1つでも当てはまるものがございましたら骨盤が歪んでいるかもしれません💦💦
確認してみましょう！！！

〇骨盤の歪みを治すには？？？〇

①筋緊張緩和
手技や電気で筋肉をほぐしましょう！！！

②ストレッチ
筋肉を伸ばして可動域を広げ、固まっている筋肉をほぐしましょう！！！

③筋力強化
骨盤を支える筋肉をつけましょう！！！

上記の自宅でできるストレッチや筋トレを行っていただいて骨盤の歪みを整えて体全体の調子を整えましょう！！！
また、当院は、骨盤矯正をメインに施術させていただいております！
皆様の症状の合わせた治療メニューをご提案させていただきながら一人一人に合ったおすすめのストレッチ、筋トレもご提案させていただきます✨

お体のことでお困りの方、周りで困っている人がいる方！！！
ぜひ当院へご相談ください！！！

当院は、産後の骨盤矯正もおこなっております！お子様と一緒に来ていただけますのでお気軽にお越しくださいね🎈